“童心抗疫從我做起”——杭錦后旗西城小學(xué)防疫小課堂(一)

知美西城

防疫習(xí)慣篇 親愛(ài)的同學(xué)們： 宅家學(xué)習(xí)的日子里，很多同學(xué)都養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，自覺(jué)自律的我們，在特殊時(shí)期獲得了不一樣的成長(zhǎng)體驗(yàn)。為了我們的身體健康，這樣的好習(xí)慣一定要繼續(xù)保持哦！ 【規(guī)律作息】 　　保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)抵抗力，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒。 【健康飲食】 　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，攝入飲食的種類要盡量豐富，均衡營(yíng)養(yǎng)，減少生食攝入，生吃瓜果要洗凈。 【注意衛(wèi)生】 　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾捂住口鼻或采用肘臂遮擋等，使用過(guò)的紙巾要及時(shí)投放到垃圾桶。 在家接受網(wǎng)絡(luò)授課時(shí)，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，做眼保健操前，一定要認(rèn)真清洗雙手。同時(shí)需做好電腦電子產(chǎn)品表面的清潔消毒。 【避免聚集】 　　盡量減少外出，不去人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，避免參加聚會(huì)、聚餐等聚集性活動(dòng)。 【外出防護(hù)】 　　外出盡量避免乘坐公共交通，同時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩，做好手衛(wèi)生，有條件時(shí)，可隨身攜帶速干手消毒劑揉搓雙手。 【健康監(jiān)測(cè)】 　　每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，測(cè)量體溫并做好記錄，出現(xiàn)發(fā)熱，咳嗽等可疑癥狀時(shí)，需報(bào)告班主任并及時(shí)就醫(yī)。 　　同學(xué)們，好的習(xí)慣會(huì)伴隨我們的一生，在這特殊時(shí)期，就讓這些好的習(xí)慣，來(lái)守護(hù)我們和家人的健康吧！