<p>??????學(xué)習(xí)她好好收藏??????</p> <p> 美麗是從內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)。說(shuō)起她的年齡，說(shuō)起她的年齡，許多人都要嚇一大跳。</p><p> 96歲了竟然會(huì)有18歲少女般絲滑的皮膚，沒(méi)有一絲皺紋、白里還透著紅！她集美麗、健康、長(zhǎng)壽于一身，被稱(chēng)為“中國(guó)活神仙”！這位美麗神仙就是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)陳彤云。????</p><p><br></p> <p>行醫(yī)66年，96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿(mǎn)的精神完成門(mén)診。她思維敏捷，行動(dòng)穩(wěn)健，并堅(jiān)持自己親自抄寫(xiě)方子。</p> <p>很多人大老遠(yuǎn)來(lái)不為看病，專(zhuān)門(mén)為了親眼目睹陳彤云是不是傳說(shuō)中的美麗神仙。</p> <p>“其實(shí)，我的養(yǎng)生保健的觀念和做法，很簡(jiǎn)單，人人都能復(fù)制！”陳彤云說(shuō)。</p> <p>??養(yǎng)生秘籍一——養(yǎng)生先養(yǎng)心??</p><p>陳彤云認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。多想些生活中的高興事，就會(huì)滿(mǎn)意、就會(huì)幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。</p> <p>步入90歲后，陳彤云常常幽默地說(shuō)自己是一位“90后”。出門(mén)時(shí)，她會(huì)為自己化上淡妝，面色紅潤(rùn)，魅力絲毫不輸年輕人。</p> <p>她還愛(ài)時(shí)尚、趕新潮。80歲時(shí)，學(xué)會(huì)了使用電腦。忙里偷閑時(shí)，她上網(wǎng)看看新聞，生活充實(shí)了，心情自然愉悅，美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)。</p><p>??養(yǎng)生秘籍二——3不吃??</p><p>陳彤云有3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。“別人都是買(mǎi)名貴護(hù)膚品擦在臉上，我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里?！庇捎趫?jiān)持吃得清淡，她婉拒各種宴請(qǐng)?！蹦切U魚(yú)、魚(yú)翅等飯局上的營(yíng)養(yǎng)食品，與我無(wú)緣。““我的血糖、血脂和膽固醇等指標(biāo)始終保持正常，平時(shí)最?lèi)?ài)喝雜糧粥配青菜，身體還算健康。”陳彤云說(shuō)。</p><p>??養(yǎng)生秘籍三——4不做??</p><p>陳彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要憂(yōu)心過(guò)度。陳彤云年事已高，不去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但還堅(jiān)持做適合自己的鍛煉活動(dòng)。陳彤云每晚會(huì)搓一搓指甲，小小動(dòng)作可延年益壽！</p> <p>▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。</p> <p>▲食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。</p><p><br></p><p><br></p> <p>▲中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。</p> <p>▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。</p><p>陳彤云每天早上6點(diǎn)半會(huì)打兩遍簡(jiǎn)易式太極拳。</p> <p>陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。十多年一直堅(jiān)持下來(lái)，所以她走路的速度依舊很快。陳彤云表示，零碎時(shí)間也要?jiǎng)悠饋?lái)！舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！蓖颇棠探榻B?！翱梢韵茸饋?lái)，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰?！标愅票硎?，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。</p> <p>96歲女中醫(yī)臉上竟沒(méi)有一絲皺紋，保養(yǎng)秘訣竟這么簡(jiǎn)單！做到這3點(diǎn)：吃好、動(dòng)好、心態(tài)好，能年輕30歲</p> <p>謝謝美篇平臺(tái)????制作莫妮卡</p><p>素材來(lái)自于精典傳統(tǒng)文化????</p><p><br></p>
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