<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二月，承載著世事的變幻，也承載著百感交集的心境。多少糾結的往事，在此時擾亂身心；又有多少動人的情懷，在此刻溫暖我們的生活。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二月，再見。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三月，你好。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">匆忙之間，時光恰如白駒過隙；</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">浮光掠影，斑駁陸離再回不去。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">新的三月，是新希望的開始！</b></p><p><br></p> <p>??3月1日，周日。</p><p>??不知不覺已經進入三月了，每年二月的最后一天都是個讓人極其矯情的日子，總是承載了許多往事，而如今，一天天，一年年，歲月也悠然平靜。邁進三月了，美麗并讓人滿懷憧憬的開始！</p><p>??疫情各方面都在好轉，好像看到希望就在前面不遠，生活除了少了些許自由，于我們普通人而言，是波瀾不驚，平靜期待！</p><p>??晚上打卡20：30</p><p>寬距深蹲 每組100個*5組</p><p>箭步蹲 每組左右各30*4組</p><p>keep HIIT燃脂腰腹強化 k4 一組</p><p>??小結：今天有點兒小忙，但朝優(yōu)秀的小伙伴們一看，覺得不能太偷懶，晚上堅持打卡！越忙越累，越想偷懶時，更應該要動起來！其實，一旦開始，你已經戰(zhàn)勝了自己！</p> <p>??3月2日，周一。</p><p>??雨下個不停，氣溫也驟降，小田說怎么好像又回到了冬天??！但是，是個大紅色的周一，心情不錯。</p><p>??中午沒睡午覺，又一直斷斷續(xù)續(xù)的有事，正好有理由偷懶，賴在溫暖的被窩里不想起床。晚上，好不容易克服惰性，看來朋友真的很重要，真是近朱者赤。</p><p>??晚上打卡19：30</p><p>俯臥撐20+跪姿俯臥撐20 *5組</p><p>站姿推墻俯臥撐30個 *5組</p><p>keep 腹肌塑造強化 k4 1組</p><p>平板支撐5分鐘 </p><p>keep 躍動燃脂強化 k4 1組</p><p>??小結：晚飯吃了三小碗，真的佩服自己怎么那么能吃，晚上掙扎著將計劃的項目做完，已經九點半了，過程還是很酸爽，過后很開心！3月，一切開個好頭！加油！</p><p><br></p> <p>??3月3日，周二。</p><p>??疫情一天天的在好轉，自由的日子離我們越來越近了！吃飯時，家人閑聊，講起各國抗疫一些奇葩的操作，真覺得我們大中國太強大了?。?lt;/p><p>??晚上打卡19：30</p><p>徒手寬距深蹲 每組100個*5組</p><p>徒手箭步蹲 每組左右各30個*4組</p><p>keep 腹肌撕裂者強化 k4 1組</p><p>??小結：期待著疫情快點結束，雖然已經很習慣了宅在家里的日子，雖然好像我沒有什么需要出門的理由，但是希望所有的一切盡快回到正常軌道上！</p> <p>??3月4日，周三。</p><p>??天氣轉晴，每天的疫情數(shù)據(jù)讓人看到了希望，一邊為身為中國人而驕傲，一邊期待著病毒徹底離我們而去！</p><p>??晚上打卡19：00</p><p>抖音直播首秀場一節(jié)</p><p>??小結：正兒八經的當了回主播健身教練，喊了眾位兄弟姊妹們來捧場，因為好怕就自己一個人。提前做了個小計劃，玩也要認真對待的。和朋友一起玩了一個多小時，真的很開心！我想我可能真是喜歡嘗試不同的生活狀態(tài)，也許這也能證明自己還擁有活力無限！</p><p><br></p> <p>??3月5日，周四。</p><p>??早上醒來，嗓子沒有那么痛，看來昨天控場能力不錯，朋友問是不是準備天天開直播，老妹和妹夫也鼓勵我堅持開，可是我只是好玩一下啊！</p><p>??下午打卡16：10</p><p>跑步5公里</p><p>??晚上打卡20：00</p><p>(俯臥撐20個+跪姿俯臥撐20個) *5組</p><p>站姿推窗臺俯臥撐20個 *5組</p><p>keep腹肌撕裂者 k4*1組</p><p>??小結：身在鄉(xiāng)下，但基本也不出門，忍不住在家后面的小路上打了個5公里的跑步卡，一個人也沒有，但就是真跑不動啊！晚上猶豫了半天，還是堅持吧！累，也是一種人生體驗。堅持，才是人生態(tài)度！</p><p><br></p> <p>??3月6日，周五。</p><p>??平靜的一天，一如往常的關注疫情數(shù)據(jù)，靜待佳音。</p><p>??下午打卡16：00</p><p>跑步5.20公里</p><p>??晚上打卡20：00</p><p>keep 腹肌塑造強化k4 1組</p><p>keep 躍動燃脂強化k4 1組</p><p>??小結：其實很懶，每天打卡都會自我斗爭一會兒！跑步時覺得自己太沉，虐腹還好，減脂時覺得缺氧。選個最瘦的角度來張臭美照，加油加油，三月爭取全勤！</p> <p>??3月7日，周六。</p><p>??天氣不錯，油菜花搖曳，綻放著美麗的身姿。</p><p>??下午打卡16：00</p><p>慢跑五公里</p><p>晚上打卡19：30</p><p>??寬距深蹲每組 100個*10組</p><p>keep腹肌撕裂者k4 一組</p><p>??小結：嘗試了一直想做的事情，深蹲1000個！不過還是減了運動量，箭步蹲取消了。感覺挺開心，并沒有任何不適，只感覺下午跑步實在跑不動，不知道是不是臀腿太壯了拖后腿了！??</p> <p>??3月8日，周日。</p><p>??今天女神節(jié)，一醒來就看到各處大大小小的紅包，開開心心熱熱鬧鬧的感覺！最開心的莫過于終于開始出政策了，鄉(xiāng)村卡點解禁了，城區(qū)看來也快了！還是繼續(xù)安心宅在鄉(xiāng)下吧，等著徹底恢復正常的日子！</p><p>??晚上打卡19：50</p><p>（俯臥撐20個+跪姿俯臥撐20個)*5組</p><p>站姿推窗臺俯臥撐30個*5組</p><p>keep躍動燃脂強化k4 一組</p><p>??小結：很想念去年的女神節(jié)，幾個好友跑步、瑜伽，臭美又開心！好幾天沒吃宵夜了，今晚又被老媽破功了！努力多吃多練吧，做個最強大的女漢紙！??</p> <p>??3月9日，周一。</p><p>??晚上打卡：</p><p>keep虐腹k4一組</p><p>keep減脂k4一組</p><p>??小結：報了一個keep的21天活動，每天最少20分鐘。對于惰性其實挺強的我來說，寫日記，報活動，都是為了克服惰性，堅持下去的一種手段。生活中，心情不會總是時時在高峰，但以最好的方式去調節(jié)自己，才是修煉內心強大的最好方式。</p> <p>??3月10日，周二，晴。</p><p>??下午打卡：</p><p>慢跑4公里</p><p>??晚上打卡：</p><p>keep減脂k4一組</p><p>??小結：陽光燦爛，逼著自己去打了個4公里的慢卡，一路油菜花香，景色宜人，跑完一掃郁悶之氣。偶爾鄰居大姐問我，天天這么跑，能跑瘦嗎？我笑嘻嘻回道，我不是想瘦啊，我想長壯，身體棒棒噠！不搞鍛煉我就會掉瘦的！哈哈哈，這種大實話估計會拉一些仇恨值吧，可就是事實??！??</p> <p>??3月11日，周三，多云。</p><p>??下午打卡：</p><p>慢跑3公里</p><p>??晚上打卡：</p><p>寬距深蹲100個*3組</p><p>箭步蹲左右各30個*3組</p><p>keep虐腹k4一組</p><p>??小結：鍛煉是生活中重要的一部分，快樂也與之息息相關。晚上聽說快解封了，真的是讓人非常開心的好消息。好好鍛煉，好好生活，每一天，簡單卻是快樂的！</p>
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