隔毒不隔愛，情暖軍幼娃??? ??黑龍江省軍區(qū)幼兒園中班微課堂（一）

第八教研指導(dǎo)責(zé)任區(qū)

<h3>　　“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇?！痹诒衤曋校覀儩M懷喜悅地邁進(jìn)了2020年，可沒想到卻迎來了一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。因?yàn)槿珖?guó)爆發(fā)了新冠病毒疫情，小朋友們開學(xué)延期，不能外出了，天天必須和爸爸、媽媽宅在家里。為了保證孩子們的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，黑龍江省軍區(qū)幼兒園的老師為小朋友們錄制了早操視頻，讓我們跟著老師一起鍛煉起來吧！</h3> 準(zhǔn)備活動(dòng) <h3>　1.小朋友要穿寬松有彈性的運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，千萬不要穿拖鞋鍛煉哦！</h3><h3> 2.做操前要熱身，做一些拉伸的動(dòng)作，避免受傷。</h3><h3> 3.選擇空氣流通比較好的位置鍛煉，空間大一些，能伸展開。</h3><h3> 4.做操時(shí)間選擇在上午9-11點(diǎn)，下午3-5點(diǎn)比較好。</h3><h3> 5.注意保暖，做操中如果流汗，室內(nèi)溫度過低會(huì)引起感冒，對(duì)健康不利。</h3><h3> 6.注意不要擾民，最好墊著軟墊子運(yùn)動(dòng)，避免影響鄰居。</h3><h3>　</h3> <h3>　小朋友，你們準(zhǔn)備好了嗎？快點(diǎn)和老師一起來做操吧！</h3> 重要提示 <h3>　　1.運(yùn)動(dòng)后的拉伸很重要。運(yùn)動(dòng)后的拉伸能使肌肉得到放松、防止運(yùn)動(dòng)傷害。</h3><h3> 2.希望小朋友每天都堅(jiān)持做操。做操時(shí)，調(diào)節(jié)好呼吸，注意安全。</h3><h3> 3.注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，如果外面沒有霧霾可適當(dāng)開窗通風(fēng)，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。如果是霧霾天氣一定要停止運(yùn)動(dòng)。</h3><h3> 4.做操過程中不要喝水，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后20分鐘，等心率平復(fù)以后要再補(bǔ)充水分。</h3><h3> 5.日常生活中，要多吃蔬菜和水果，多補(bǔ)充維生素，飲食豐富，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡喲！</h3> <h3>　　小朋友，咱們明天見嘍！希望每天都能看到堅(jiān)持做操的好寶寶！</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>防控疫情，我們?cè)谝黄穑?lt;/b></font></h1>