<h3> 在這個(gè)特殊時(shí)期，隨著停課不停學(xué)的開(kāi)始，我們開(kāi)始擔(dān)心孩子的視力問(wèn)題：天天宅家，無(wú)法出門(mén)參加戶(hù)外活動(dòng)，孩子們一直和電視、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品密切接觸。</h3><h3> 最近又開(kāi)設(shè)的網(wǎng)上教學(xué)，這些對(duì)孩子的視力會(huì)不會(huì)受影響？特殊時(shí)期，有沒(méi)有保護(hù)視力、防控近視的妙招？</h3> <h3> 在當(dāng)下的特殊時(shí)期，“宅”在家是完全正確的，但很多孩子可能都在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，這個(gè)時(shí)候，尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！<br></h3><h3> 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院眼科中心視光部主任倪海龍為我們帶來(lái)保護(hù)視力的妙招，讓我們一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！</h3> <h3> 遵循“20-20-20”口訣：</h3><h3> 閱讀、書(shū)寫(xiě)、看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方，至少20秒以上。</h3><h3> 倪海龍主任特別提醒，現(xiàn)在很難做戶(hù)外活動(dòng)，建議孩子們經(jīng)常去陽(yáng)臺(tái)、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下書(shū)寫(xiě)、閱讀、休息，并盡可能多眺望遠(yuǎn)方。</h3><h3> 在疫情的防控上，房間要多通風(fēng)，大家可以在通風(fēng)時(shí)和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺(jué)，保證睡眠，并多做一些室內(nèi)的活動(dòng)。“睡眠、室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間多了，近距離用眼的時(shí)間自然就少了?！?lt;/h3><h3> </h3> <h3> 保護(hù)孩子視力，家長(zhǎng)們還需要做好以下幾點(diǎn)：</h3><h3>1、堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，</h3><h3>2、在孩子面前盡量少使用電子產(chǎn)品，</h3><h3>3、給孩子做表率。</h3> <h3> 最后向大家推薦一套： 由我國(guó)飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者研究推出的有助于恢復(fù)視力的“米字操”。</h3><h3>（適用于近視500度以下的患者）</h3> <h3>1、看手指前后移動(dòng)3次</h3> <h3>2、向左、右、上、下各看3次</h3> <h3>3、瞇眼睛3次</h3> <h3>4、順時(shí)針、逆時(shí)針各3組</h3> <h3>疫情當(dāng)前，</h3><h3>防疫知識(shí)要掌握，</h3><h3>正確用眼不能忘。</h3><h3>呵護(hù)好孩子們的眼睛，</h3><h3>給孩子們一個(gè)光明的未來(lái)。</h3>
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