<h3>感謝瑜伽，感謝老師，感謝自己</h3><h3>2019年9月20日我去體驗(yàn)了一對(duì)一的瑜伽私教課。</h3><h3>瑜伽老師是位年輕的姑娘，有著古典美、身材很好，說話語速偏慢，話不多，但是對(duì)我的指導(dǎo)很到位，無論是動(dòng)作、還是對(duì)話。</h3> <h3>體驗(yàn)課剛剛開始，內(nèi)心有個(gè)聲音在問：你怎么才來??？</h3><h3>是的，想練瑜伽已經(jīng)很久了，可是今天才邁出這一步，對(duì)我來說很不容易。</h3><h3>做決定，對(duì)我來說很難，不僅在要不要練瑜伽這件事上，任何一件不確定的事情讓我做決定，都很難。而一旦做了決定，通常不允許自己改變，我想這也是我很難做決定的原因之一吧！</h3><h3>體驗(yàn)課結(jié)束后就交了費(fèi)用，決定跟隨老師練一段時(shí)間，每周二至三次。</h3><h3>私教課，是一對(duì)一的親密陪伴，在一對(duì)一的練習(xí)瑜伽的過程中，發(fā)現(xiàn)了自己一點(diǎn)點(diǎn)的改變。</h3><h3>在一次次專注的練習(xí)中，當(dāng)我完全的專注于自己正在做的事情上：專注于動(dòng)作、專注在呼吸、專注于動(dòng)作和呼吸的配合。那一刻，我知道她在，她在看我、注視我、關(guān)注我，我卻依然可以很自在、很自如的做自己的事情，不為外界所擾地做自己的事情，這對(duì)我來說是巨大的飛躍！</h3><h3>老師是很好的榜樣。在我的動(dòng)作稍微熟練后，她會(huì)在保持一段空間距離的位置跟我做同步的動(dòng)作。她的動(dòng)作很優(yōu)美又優(yōu)雅，我在做的時(shí)候，也會(huì)用余光瞅一瞅她，看看她的動(dòng)作。有時(shí)候只需看她一眼，就知道自己哪里是要調(diào)整的，身心自然地就會(huì)做出調(diào)整的反應(yīng)。她存在的樣子，已經(jīng)讓我產(chǎn)生很大的動(dòng)力，通過持續(xù)的學(xué)習(xí)，成為那樣優(yōu)雅的人。</h3><h3>由于老師對(duì)我的相信，我開始相信我自己。在做基礎(chǔ)版拜日式的某一個(gè)具體動(dòng)作時(shí)，我覺得自己根本不可能做得到，可是她相信我，沒有理由的相信我，相信我是可以做到的。因?yàn)樗南嘈?，還有指導(dǎo)，經(jīng)過一兩次的嘗試，我真的可以做到了，原來so easy，好意外啊！</h3><h3>經(jīng)過她的堅(jiān)持和陪伴，我經(jīng)歷了以往不曾有的體驗(yàn)。在重復(fù)某一組動(dòng)作時(shí)，我已經(jīng)做了三次，止不住的滿頭大汗，擦了又擦。我心里已經(jīng)準(zhǔn)備著是要歇一下的時(shí)候了。她說，再做一次吧。于是，我又做了一次。做完第四組后，我發(fā)現(xiàn)身體竟然輕松了起來，沒有累趴下。這種體驗(yàn)真是好極了！沒有讓身體停留在累的覺受里，而是往前又邁了一步，體驗(yàn)到的與想像中的完全不同，好大的轉(zhuǎn)折！</h3><h3>在瑜伽中，體驗(yàn)到了慢，慢，慢。尤其是練完瑜伽之后的一小段時(shí)間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)自己端茶喝水、拿東西、走路，明顯都會(huì)慢下來，確實(shí)顯得優(yōu)雅了許多。哈哈哈</h3><h3>練習(xí)瑜伽，讓我對(duì)自己有了很深的發(fā)現(xiàn)，竟然有些莫名的感動(dòng)。曲名叫《蓮》，音樂好聽，有節(jié)奏感又很悠揚(yáng)。有輕柔緩慢的動(dòng)作，即使</h3><h3>動(dòng)作輕緩卻是帶有力度；有大幅度的伸展動(dòng)作，有開有合，有舒展也有收有定，在舞動(dòng)這首曲子時(shí)，驚喜地發(fā)現(xiàn)了自己本有的女性之美——柔軟，且?guī)в辛α俊Ｎ液孟矚g！</h3> <h3>瑜伽的學(xué)習(xí)，也修證了對(duì)自我的認(rèn)知。過往經(jīng)歷中，無論是自己、還是外界的評(píng)價(jià)，都認(rèn)為我的動(dòng)作不協(xié)調(diào)。協(xié)調(diào)的動(dòng)作需要靈活的小腦，因此還覺得自己的小腦不夠靈活，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)。而在跟隨老師學(xué)習(xí)瑜伽的過程中，我的學(xué)習(xí)過程很順暢，很喜歡并且享受瑜伽的過程，從來沒有責(zé)怪過自己的小腦不夠靈活。</h3><h3>瑜伽的練習(xí)，是不斷的認(rèn)識(shí)自己的過程，也是不斷超越自己的過程，不斷的顛覆對(duì)自己的認(rèn)知，不斷的發(fā)現(xiàn)自己的美！</h3><h3>感謝瑜伽，感謝自己，感謝我的瑜伽老師！</h3><h3>2019年12月8日星期日</h3>
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