<p><b style="font-size: 20px;"> 黃帝內(nèi)經(jīng)特強調(diào)經(jīng)胳通暢，即血脈通暢，即擁有健康。特分享一位律師好友堅持近三十年的15分鐘按揉操，期待大家都能象他一樣擁有思維敏捷，步履穩(wěn)健的年輕態(tài)身體！</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第1節(jié)：百會穴（見圖一）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">找到百會穴位，分別對此穴位以順時針方向按揉100下和逆時針方向按揉100下及輕輕拍打100下。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第2節(jié)：耳后降壓溝（見圖二）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">分別用左右兩手大拇指和食指在耳后降壓溝上下刮擦100次。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第3節(jié)：鳳池穴。（見圖三）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">用左右手分別按住風池穴按揉21次。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第4節(jié)：勞宮穴。（見圖四）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">用大拇指將左右兩手的此穴位分別按壓21次。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第5節(jié)：內(nèi)關穴（見圖五）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">用大拇指將左右兩手的此穴位分別按揉21次。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第6節(jié)：天池穴（見圖六）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">此穴位屬心包經(jīng)天池穴。此穴位只按揉左邊100下即可。建議用一只手按住穴位，另一只手則按壓在按穴位的手上按揉才有力度。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">說明：若突遇心悶，心慌時即用此方法按揉其緩解效果非常明顯。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第7節(jié):太沖穴（見圖7）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">左右兩個穴位分別用手指以從上至下疏通21次。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第8節(jié)：太溪穴（見圖8）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">左右兩個穴位分別用手指按揉21次。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第9節(jié)：涌泉穴（見圖九）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">左右兩個穴位分別用手指按揉21次。</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">溫馨提示：</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">1、該九個穴位于人體所在部位及按揉后促進經(jīng)絡疏通有利身體健康的益處請查詢百度或咨詢中醫(yī)！</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">2、該操在早晨醒來后用15分鐘即可完成。15分鐘在家可做的穴位按揉效果遠超戶外許多活動，愿大家都能堅持哦！</b></p> <h3><br></h3><h3><br></h3>
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