<h3>高血壓是一種常見病，也是一種比較危險的疾病，因為高血壓會有很多并發(fā)癥，嚴(yán)重的高血壓甚至?xí)＜叭说纳】担胃哐獕旱淖詈梅椒ㄓ心男?？食療首?dāng)其沖。</h3><div><br></div><div>做好飲食調(diào)理以前四點對高血壓患者很重要</div><div><br></div><div>1.控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。</div><div><br></div><div>2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。</div><div><br></div><div>3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。</div><div><br></div><div>4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產(chǎn)品等。</div><div><br></div><div>除了飲食調(diào)理外，這里小編給大家介紹一款食療方，經(jīng)過我們社區(qū)里的一個患高血壓10年的高先生驗證，降壓的食療效果非常好哦，如果長期食用，可省去很多買藥錢呢。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>蓮子銀耳山楂方</h3><div><br></div><div>【原料】 蓮子100克，銀耳100克，鮮山楂50克，白糖30克，柏子仁少許。</div><div><br></div><div>【制法】 將蓮子放人沸水中加l克食堿攪洗去皮，再以清水漂洗蓮子至堿味盡去，撈出后將蓮子人開水中燙一分鐘。銀耳溫水浸泡，漲發(fā)后洗凈切成瓣.蓮子放人碗中，柏子仁洗凈，山楂洗凈去核。鍋內(nèi)加清水1000毫升，水沸后人柏子仁煎煮十分鐘，再人蓮子，再煎煮十分鐘，人銀耳，再煮三分鐘，再人山楂、白糖，兩分鐘后起鍋，裝湯碗，即成。</div><div><br></div><div>【用法】 一日一劑，食之，飲湯。</div><div><br></div><div>【主治】 高血壓、神經(jīng)衰弱、心煩失眠多夢、年老體弱冠心病。</div><div><br></div><div>除了這個食療方外，小編再和大家分享一些天然降壓小食材，供大家參考哦</div> <h3>杜仲茶是目前世界上最高質(zhì)量的無毒副作用的天然降壓藥物。其含有降壓藥用成分——β-D-葡萄糖甙，而茶水中的生物堿、桃葉珊瑚甙、綠原酸均有不同程度降壓作用。它能有效的預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，常飲有益健康，從根本上達到降壓降脂和預(yù)防血壓血脂升高的目的。</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>紅豆薏米粉具有降低血清膽固醇、增加外圍組織的胰島素受體等功效，其中添加了豐富的紅豆、薏米、燕麥等食材，每早餐一杯，能夠有效控制血壓，而且還能讓你避免暴飲暴食的現(xiàn)象出現(xiàn)。</h3> <h3>小香薯可以促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，降低血液粘稠度 、保持血管彈性，其中富含豐富的鉀和鈉等元素，每天早餐食用兩顆，能夠有效控制血壓。是高血壓患者天然降壓食材。</h3> <h3>桑葚具有抗炎癥、抗感染、調(diào)節(jié)血脂和血壓、防治血管栓塞等功效，其中所含大量的黃酮類化合物成分，每天適當(dāng)食用幾顆，能夠有效促進細胞分裂、達到降壓的功效。</h3> <h3>枸杞蜂蜜中有許多中藥枸杞子中所特有的成分，像甲醇、丙酮等特質(zhì)就是枸杞蜂蜜所特有的藥性成分，這些物質(zhì)對人類有很好的降壓功效，特別適合于高血壓病的人群食用。戒不了酒水，這款枸杞蜜就是你很好的幫手。</h3> <h3>葛根粉具有明顯降低血壓的功效，其中所含的黃酮類化合物等成分，能有效降低血清膽固醇，降低油三酯等，每天堅持食用，是高血壓患者天然降壓食材。</h3> <h3>文章來源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。</h3>
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